Sophrologie et Adultes
Les troubles chez l’adulte
La Sophrologie n’est pas une médecine, elle ne « soigne pas », elle n’utilise pas de médicaments ni de manipulations physiques. Il s’agit plus d’un formidable outil de développement personnel, permettant d’améliorer de nombreux troubles chez l’adulte :
- Gestion du Stress, notamment lié au travail
- Burn out
- Charge mentale
- Gestion des émotions
- Troubles du sommeil : insomnies, troubles de l’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Troubles alimentaires : boulimie, anorexie
- Situations de dépendance : tabac, alcool, drogue (en complément d’un suivi médical)
Comment la Sophrologie peut m’aider ?
La pratique de la Sophrologie offre une aide efficace dans plusieurs domaines :
- Améliorer la confiance en moi
- Apprendre à gérer mon stress et à en faire un allié
- Apprendre à gérer mes émotions, afin qu’elles ne me « dépassent » plus (colère, tristesse…)
- Faire de mon hypersensibilité un véritable atout
- Dépasser ma timidité
- Renforcer la conscience de mon corps, de mes sensations
- Me servir de sa respiration pour me détendre, me calmer, lâcher prise
- Développer ma concentration
- Améliorer la communication avec les autres
- Mieux me comprendre et écouter mes besoins
- Gérer la douleur, dans le cas de douleurs chroniques par exemple : fibromyalgie, mal au dos, migraines, douleurs articulaires…