Le Sophrologie, c'est quoi ?

Relaxation Dynamique Orange

Le terme « Sophrologie », inspiré du grec ancien, signifie étude de la conscience en harmonie.
Il vient des mots grecs « SOS«  (équilibre, harmonie), « PHREN » (conscience) et « LOGOS » (discours, étude).

La Sophrologie a été créée en 1960 par le Pr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, professeur à l’école de psychiatrie de médecine à Barcelone de 1968 à 1982.

Elle fait l’hypothèse de l’existence d’un état de conscience harmonieux, dit sophroliminal, qu’il serait possible de conquérir par l’entraînement.
L’objectif de la Sophrologie est la découverte, puis la conquête de cet état de conscience harmonieux.

La méthode s’inspire d’une part d’approches occidentales, comme l’hypnose, la phénoménologie et la psychologie, et d’autre part d’apports orientaux, tels que le zen, le yoga, la méditation…

C’est une méthode de relaxation dynamique permettant d’harmoniser corps et esprit.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue tout simplement comme une philosophie de vie.

Plus d’informations sur l’histoire de la Sophrologie en suivant ce lien.

La Sophrologie au quotidien

La Sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Depuis les années 60, la Sophrologie s’est considérablement développée et s’est découvert sans cesse de nouvelles utilisations.

L’efficacité de ses techniques se vérifie dans des champs d’application aussi variés que la gestion du stress et des émotions, la préparation d’événements (accouchement, examen, compétition sportive), l’accompagnement aux traitements médicaux, la gestion des phobies, des addictions ou de la douleur, l’amélioration de la concentration

La sophrologie est utilisée par des sophrologues, mais aussi des médecins, des travailleurs sociaux, des infirmières, des responsables du personnel, des entraîneurs, des coachs, des enseignants…

Elle se pratique partout, en cabinet, en salle de sport, en entreprise, à l’hôpital, à l’école…

"La Sophrologie a aujourd’hui 50 ans, son efficacité est reconnue et elle est rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes."